„НЕудобно, НЕприемливо, НЕизбежно: Завръщане към себе си“
Модул 3: НЕосъзнатите Сенки
От реакция към осъзнатост –
алхимията на вътрешната сянка
3.1. Въведение
В този модул ще изследваме онези дълбоки, скрити пластове в нас, които управляват поведението ни, дори когато си мислим, че действаме „съзнателно“.
Ще говорим за гнева – не като разрушителна сила, а като енергия на граници, яснота и вътрешна истина. Ще проследим как потиснатите емоции се превръщат в автоматични реакции, проекции и физически напрежения в тялото.
Ще се докоснем и до колективната сянка – онази социална програма, която ни учи кои емоции са „неприемливи“, кои роли са „подходящи“ и какво е безопасно да изразяваме.
Тук започва алхимията, или пътят от потискане към изразяване, от срам към сила, от несъзнавано към осъзнато.
3.2. Теоретична Част
В тази част ще изследваме как НЕосъзнатото и сянката се проявяват в психиката и ежедневието ни.
Ще научиш:
как гневът е естествена реакция и енергия, която ни дава информация за нарушени вътрешни граници и потребности;
как неосъзнатите модели влияят на автоматичните ни реакции, избори и повтарящи се житейски цикли;
защо колективната сянка – социални и културни норми – ограничава изразяването на автентичната ни природа;
как осъзнаването и интеграцията на тези части превръщат потенциалните блокажи в ресурс, творческа енергия и вътрешна сила.
Ще разгледаме НЕосъзнатото не като враг, а като неизползван потенциал, източник на сила, прозрение и креативност.
3.3. Практическа Част
Този модул съдържа 5 практики, създадени така, че да ти помогнат да разпознаеш Сянката, да се срещнеш с нея и да започнеш процеса на интеграция – умствено, емоционално, телесно, символично и творчески. Те ще ти покажат как да превърнеш скритите части от себе си в ресурс и източник на сила.
3.3.1. Практика за разпознаване на тригърите
🕒 9 мин. водене | ~30 мин. общо
🎵 396 Hz + 4 Hz Theta Pulsing
Чрез осъзнато дишане и телесно картографиране („body map“) ще откриеш къде в теб живее това, което осъждаш в другия. В края ще създадеш своe символично място в тялото, където можеш да се връщаш, когато се появи подобен тригър.
3.3.2. СамоХипноза - Среща с архетипа на Сянката
3.3.4. Соматична практика – „Тялото говори“
🕒 25:30 мин. водене | ~30 мин. общо
🎵 396 Hz + 417 Hz + 4 Hz Theta
Дълбоко пътуване, в което ще се срещнеш със Сянката си като архетипна фигура. Ще навлезеш в безопасно състояние на осъзнатост, за да проведеш вътрешен диалог и ще позволиш трансформация чрез приемане и сливане с този аспект от себе си.
🕒 11:30 мин. водене | ~13 мин. общо
🎵 432 Hz + 639 Hz + шамански барабани
Ще се научиш да разпознаваш как тялото ти „говори“, ще проследиш усещанията и ще установиш връзка с мястото, където енергията е блокирана. Диалогът с тялото помага да се освободи задържаната емоция и възстановява естествения енергиен поток.
Допълнителни материали към модул 3:
Съвети, мини-практики и идеи за осъзнаване в ежедневието.
PDF – Ежедневна интеграция
PDF – Обобщение на модула
Ключови идеи, концепции и резюме на основните практики.
3.3.5. Творческо изразяване – Среща с отхвърленото Аз
🕒 11 мин. водене | ~17 мин. общо
🎵 528 Hz + 8 Hz Binaural Beats + шамански барабани
Избери своя инструмент – писане, рисуване, движение или глас. Чрез заземяване и свързване с тялото ще преминеш през творчески катарзис, който завършва с усещане за интеграция и вътрешно освобождение.
3.3.3. Огледална практика – „Всичко, което съм“
🕒 10 мин. водене | ~40 мин. общо
🎵 396 Hz + 528 Hz
Огледалото ще ти помогне да се срещнеш със себе си отвъд маските, като позволиш на сърцето да се отвори, активирайки енергията на себеприемане и любов към себе си. Особено подходяща, когато усещаш критичност, срам или нужда от вътрешна мекота.
